wit d

[...] z mniejszymi obciążeniami niż wcześniej. Generalnie całkiem fajnie. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: czysta liczona - chleb razowy, domowy pasztet, twaróg, dwie [...]

[...] lżejszy trening co nie znaczy, że się nie zmęczyłam, nuki mi odpadały. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo (przed treningiem zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: czysta nieliczona - chleb razowy, domowy pasztet, twaróg - [...]

[...] triceps mi się spompował jak nigdy. Zupełnie inne czucie mięśniowe. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Dieta: czysta liczona - mąka gryczana, whey, jajo, jagody [...]

[...] przed pracą, ale dziś wieczorem mam jeszcze próby, więc i tak się poruszam. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Komentarz: zapomniałam całkiem, że mam bcaa. Hyh.. nie wiem [...]

[...] :-)) żeby nie było - nic poważnego, zwykła higiena ciała i usprawnianie. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - bcaa 10g okołotreningowo - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - wit. D Dieta: czysta liczona - pieczona [...]

[...] raczej emeryckie - obiecuję poprawę po rege. Suplementy: - Karnityna 1 kaps. na czczo, 2 kaps. przed treningiem - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - BCAA 10g okołotreningowo - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D - omega 3 Komentarz: jak nigdy po BCAA nie czułam żadnych różnic tak [...]

[...] jakby smacznie nie było, jestem przejedzona. Zobaczymy jak wymiary pokażą. Jutro dokleję trening, przysiady ciągle nie są perfekcyjne }:-(((... Suplementy wg zaleceń: Mg, wit. D, kelp, omega 3, wiesiołek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6b2aa4700594d4db76b3a12a6930f54.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994eb48f0c8a40c1b42b079965f32aa7.jpg [...]

No więc bierze następujące leki przypisane przez lekarza: - CALPEROS 1000 - 1000 mg węglan wapnia - ALFADIOL - 1ug wit. D - (wczesniej podalem ze bierze 1 mg wit. D. Przepraszam moja pomyłka, jest to dawka 1 mikrogram.) - EUTHYROX N150 (tyroksyna) Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2010-11-12 11:16:02 Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2010-11-12 [...]

No jeszcze taka informacja dla dziewczyny: stosowanie w jej przypadku wapnia i wit D łącznie jest tak samo ważne wrecz konieczne. Jezeli bedzie przyjmowac sama wit D bez odpowiedniej podazy Ca to efekt nie zostanie osiagniety.

ANKIETA: - wiek rocznikowo 20 lat - staż treningowy-SW z przerwa 5 lat + siłownia - najbliższy cel sportowy - Poprawa jakości ciała zmniejszenie ilości fatu , przygotowanie formy do AMP w judo i innych zawodach w SW. - planowana dieta zgodna z celem- Dieta LC węgle(rodzynki) tylko po treningu. Przykładowy dzień: -250-300gram śledzi + brokuły [...]

jak długo te objawy się utrzymują ?,jeśli długo to wszystko wskazuję na nerwicę...lub ostry stres,albo niedobory witamin jeśli objawy utrzymują się krótko to spróbuj magnez + potas,wit z grupy b,cynk,wit d,wit c,wit a,omega 3,6, jeśli to ci nie pomoże musisz iść do lekarza inaczej z nerwicy samemu jest ciężko wyjść a 5-htp jest raczej na stany [...]

[...] wąsko nie lubię ;-] Miska dostarczono 2022 kcal b: 151 g (30%) ww: 179 g (35%) tł: 79 g (35%) zielsko: kalafior, marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD _____________________________________ 29-10-2013 DT -> dzień 3/2 A. Rack pull/MC 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) MC->37kg/?kg/58kg/60kgx5 [...]

Esther PW ;-) ______________________ 09-11-2013 DNT Miska nie policzyłam zielsko: brokuł, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD ... 10-11-2013 DT -> dzień 5/3 A. Wiosłowanie leżąc 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 18kg/22kg/24kg 15kg/18kg/20kg/22kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 [...]

[...] Miska dostarczono 1852 kcal b: 147 g (32%) ww: 179 g (39%) tł: 61 g (30%) + rosół + kostka czekolady + kakao zielsko: marchew, seler, pitrucha, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Filmy; Przysiad nie nadaje się na publikację }:-( ->Przysiad przedni ->Hack męczarnie %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-11-13 00:01:15

[...] odmówiły współpracy ;-] E. nie dokładałam a może trzeba było powalczyć @-| F. ok Miska nie policzona zielsko: jakieś było %-) popitka: kawa, woda, mięta, wino prochy: o3, witD, magnez ... 17-11-2013 DNT Miska policzyłam ale mi wcięło i nie będzie coś w stylu 145b/80t/80ww zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta, herba owocowa [...]

[...] Dzisiaj idę się zaprzyjaźnić z maszynamii %-) więc pewnie dołożę te 20min od przyszłego tygodnia, jak już wszystko ogarnę :-D Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, sałata,ogórek, papryka, brokuł Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/8/31/c683aaa0c8c942ef9edd6556979c25f8.jpg

[...] :-D bo i oczywiście zastosuję się do rad Pani trener %-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata Napoje: napar z malin, zielona herbata, woda Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Mam dzisiaj lunch z klientem o 13:30, więc nie za bardzo wiedziałam jak rozplanować posiłki - mam nadzieję, ze tak może być ;-) [...]

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

[...] 251, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa:: pomidory, szczypior Suple: miał być ocet, ale znowu zapomniałam. Muszę zasięgnąć lektury na temat suplementacji wit. D - zima się zbliża. Aktywność: brak - przygotowania do wyjazdu zamiast treningu. Chciałam się porolować i porozciągać trochę, ale zasnęłam :-D Miska: Czysta, liczona. [...]

[...] Póki co, niskowęglowodanowa (endo zalecił, do połowy czerwca jak na razie), tłuściutka ;-) ok. 1700 kcal, 115/130/do 50g 5. LEKI I SUPLEMENTY Euthyrox 25, Glucophage 500, wit. D 1000, cynk, żelazo, magnez, drożdże z pokrzywą, selen, omega 3, olej z wiesiołka, olej kokosowy, olej lniany, czystek, mieszanka ziół na tarczycę, żeń-szeń. 6. CELE 1. [...]